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入睡过程特别长,而且中间不能特别吵

女 | 19岁 2017-05-30 08:08:40 3人回复 来自

健康咨询描述: 入睡过程特别长,而且中间不能特别吵,如果有一点声响我都会睡不着,或者就算睡着了睡眠质量也不好,怎么回事

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孙旭红
孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 擅长: 擅长脑血管病,癫痫,神经系统变性病,神经系统脱髓鞘 帮助网友:42434
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2020-07-28 15:11:28 我要投诉

      睡眠质量不好,可能与环境因素,心理因素以及躯体疾病因素等有关。应该进行系统的调整,首先要保证睡眠环境整洁安静,并没有噪音,要保持良好的情绪状态。可以多吃一些补脑安神的食品。
      

权茂
权茂 辛集市第二医院   主管护师 擅长: 阑尾炎,慢性胃炎,肠炎,泌尿系感染,尿路结石,胆结 帮助网友:28787称赞:81
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2017-05-30 08:12:55 我要投诉

      病情分析:
      您好,对于您的状况描述,主诉入睡浅,这个情况要考虑是否神经衰弱因素影响造成,要考虑是否生物钟紊乱问题影响,不要焦虑紧张,可以考虑对应调理
      指导意见:
      给予适当安神类用药调理,禁止辛辣烟酒刺激,可以注意睡前半小时避免剧烈情绪波动,避免饮食影响,可以适当泡脚或洗澡提高睡眠质量,平时避免茶跟咖啡等刺激神经类饮品
      

陈顺风
陈顺风 护师 擅长: 外科类疾病,外伤缝合,处理伤口等护理基础知识 帮助网友:6268称赞:14
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2017-05-30 08:59:47 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,现在主要存在的问题就是,睡眠浅。
      指导意见:
      你好,这样的情况,建议可以喝点安神补脑液,睡前喝杯牛奶,放松心情,希望我的回答能帮助到你。
      
      以上是对“入睡过程特别长,而且中间不能特别吵”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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