根据你描述的情况分析,在减肥过程中控制饮食是核心,每天可以少食多餐,把主食适量的减少,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充体内的维生素,避免吃高脂肪和含糖量高的食物。重要的是体育运动锻炼才是巩固减肥的成果,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时要助于身体健康。
病情分析:
你好!根据你的身高和体重,稍微偏胖一点,可以减肥。
指导意见:
减肥首先要控制饮食,少吃零食,多吃水果蔬菜,其次要运动,不能懒,每天跑步或者游泳。
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