我一直都有运动，可是肚子的肉肉根本没消瘦下去

女 | 24岁 2017-06-06 22:18:12 2人回复来自未知

健康咨询描述：我一直都有运动，可是肚子的肉肉根本没消瘦下去

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梁孟秋成都市第三人民医院医师擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病帮助网友：139516称赞：1249

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2017-06-06 22:19:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，需要进行有氧运动。每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。

赵国华医师擅长: 内科、销化内科帮助网友：60118称赞：124

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2017-06-06 22:54:34 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
      指导意见：
      另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。