我是一个学生，因为学习时间紧

      最好的减肥方式就是适当的做有氧运动，每天坚持45分钟或者一个小时可以原地慢跑，做瑜伽，健美操，平板支撑，仰卧起坐，同时规律饮食，至少吃小食品，油炸食品和碳酸饮料，睡觉前俩小时不要吃任何食物。
      

      病情分析：
      考虑是长时间坐姿，缺乏运动导致的，每天有一定的运动量，走路的时候需要快步走
      指导意见：
      饮食上夜间吃六分饱，就可以。14岁的年龄是不建议吃减肥药物的。控制饮食和增加运动，可以做仰卧起坐，可以达到减轻体重的作用。
      

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，人的胖瘦和遗传，生活习惯都有关系。
      指导意见：
      既然不能锻炼身体，可以从饮食上控制一下，尽量不要吃零食，少吃甜食油炸的东西，多吃蔬菜，水果。
      
      以上是对“我是一个学生，因为学习时间紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！