因为冬天假期我是一个学生嗯

      无论什么情况减重都需要让摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要控制饮食，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，同时进行一个自己可以坚持的有氧运动坚持下去。

      病情分析：
      你好，你现在感觉怎么样啊！哪里不舒服吗？去医院看看了吗？
      指导意见：
      这种情况最好是注意休息，注意卫生，多喝水清淡饮食，多吃水果蔬菜。看看好点了吗

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你想知道减肥的方法。减肥的方法，包括饮食和运动。
      指导意见：
      建议您少吃零食，最好不要吃零食。也不要吃一些油腻的东西。要多运动。可以跑跑步，散散步。多吃一些水果蔬菜。
      以上是对“因为冬天假期我是一个学生嗯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想减肥需要先管住嘴，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃零食，少吃高脂肪高热量的食物。
      指导意见：
      除了在饮食上控制还要适当运动，平时可以慢跑，也可以跳绳，每次最少跳20分钟。

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答。减肥考虑尽量科学，切勿盲目节食，晚餐尽量不要吃油腻和高热量食物食物。
      指导意见：
      建议，你的情况考虑尽量少吃零食，多吃些新鲜水果蔬菜，并减少高热量食物的摄入。规律饮食，餐后尽量适当活动的。

      病情分析：
      你现在还小正在长身体，不要总想着减肥。要饮食均衡适当的活动，不要吃零食。尤其是油炸类的食物。
      指导意见：
      建议您要合理安排自己的时间，平时多吃水果和蔬菜。不要吃零食。要适当的多活动。不要吃的太油腻了。