我感觉我沟通有障碍，别人说话有点不能及时反应回应

      病情分析：
      你好，建议平时尽量放宽心态，多看看社交心理方面的书籍改善社交技巧。
      指导意见：
      多去参加有意义的社交活动锻炼，不要刻意去回避不知道怎么回应先报以微笑，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。

      病情分析：
      看了您的描述，能感觉到您对于自己的沟通交流有些烦恼。你似乎很在意与领导的交流，尽管别人说您挺好的。您对自我的评价不很满意。
      指导意见：
      有些好奇您的成长环境和现实工作情况？沟通过程中有时候出现不知道怎么回答或者有些紧张这是很正常的现象，正是因为我们知道自己的情况才会让我们不会说话冒失，谨言慎行，这反而是对自己有利的。提升自我价值感，自信心是您需要努力的。找心理咨询师聊聊或许对您有帮助。

      病情分析：
      你上面描述的情况是常见的人际关系交往。不用担心，在与人交往当中，我们有很多的技能需要练习的。
      指导意见：
      给你一个建议，每个人都是不完美，会犯错误的。我们给自己定一个规定，每天在人际交往当中，容许自己犯点小错。然后再总结经验，交往的能力就会不断的成熟。
      以上是对“我感觉我沟通有障碍，别人说话有点不能及时反应回应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！