健康咨询描述: 请问医生我每天跑步几小时请问我每天该喝多少ml水合适啊求解
病情分析:
这种情况没有具体的数值,活动的量不一样每个人的体质也不一样
指导意见:
只要自己不能感觉到渴,身体感觉最舒服最合适,祝你身体健康生活幸福天天开心快乐
病情分析:
你好,身体锻炼是循序渐进逐步增加的,只要感觉到跑步后不是太累就可以了。一般跑步要30分钟以上才有效果。
指导意见:
建议你平时要适当增加身体锻炼,会增加身体抵抗力的,天气炎热了,可以根据你出汗的情况,增加饮水量。
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