请问我想每天早上去跑步

女 | 16岁 2018-04-11 18:00:43 3人回复来自吴忠市

健康咨询描述：请问我想每天早上去跑步，可是查看了网上有关晨跑是否会使小腿变成肌肉腿和跑步到底先用脚后跟着地还是脚尖着地都有自己的见解可是谁的结论是对的呢？我两年前应为暴吃所以使很瘦的我变得超胖现在163cm，110左右而且小腿腿肚硬硬的变成了肌肉腿很胖，请问我该怎么办？

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杨方武枣庄市立医院主治医师擅长: 肛周脓肿,结直肠癌,痔疮,接触性皮炎,急性乳腺炎, 帮助网友：12028

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2018-04-11 20:40:21 我要投诉

根据你的病情描述，如果长时间跑步会导致膝关节受伤，最严重会出现滑膜炎，目前一定要注意方法方式。在科学方法饮食的基础上适当的运动，才能够减肥。

赵亚玲大庆市第二医院副主任护师擅长: 慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，支扩，呼衰，肺结核，肺帮助网友：19544称赞：4

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2018-04-11 21:11:59 我要投诉

如果想跑步减肥，不必纠结于脚跟先着地还是脚尖先着地，随自己的习惯就好，跑步前要做好热身，然后要做好拉伸，那样小腿就不会硬了。

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裴巍主任医师擅长: 骨质疏松,骨折,骨关节炎,腹股沟斜疝,阑尾炎,胃炎帮助网友：24374称赞：98

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2018-04-11 20:54:10 我要投诉

      病情分析：
      你可以早上做跑步锻炼，注意穿一双合适的跑步鞋。运动量逐渐增加。
      指导意见：
      如果你想减肥，最重要的是控制饮食。如果不控制饮食，单纯的运动不能有效的减肥。
      以上是对“请问我想每天早上去跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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