如果体重超标例如体质指数大于28就需要减肥的,减肥可以通过控制饮食还有锻炼,制定一个适合自己的计划,平运动包括慢跑,快走,有氧健身操等,而且要坚持三十分钟以上才有效的。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况减肥要定时定量用餐。
指导意见:
你好,减肥要注意饮食,避免高脂肪,高蛋白质,高淀粉类食物。建议多吃蔬菜水果,多喝水。
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