请问医生我就是每天运动3小时每天很没精神很累

      病情分析：
      你好，这种情况要早晚分开运动。早上1小时，晚上1小时，避免过度劳累。
      指导意见：
      建议加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，保证充足睡眠。避免熬夜，如果不能缓解及时到医院就诊治疗。
      

      病情分析：
      你好，有的时候运动量太大也会造成你这种情况，做运动还是要注意自身的身体条件。
      指导意见：
      要注意自我的调节，做好自己每天的身体锻炼的计划。另外要注意放松自己的情绪也不用过于的紧张。
      

      病情分析：
      你好，这种情况的话可能是一下子运动剧烈三小时，导致很疲惫的。
      指导意见：
      一般来说，适当的可能是需要及时的做个电解质的检查，多补充能量的情况也是比较好的。
      
      以上是对“请问医生我就是每天运动3小时每天很没精神很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好…这个具体的运动量，我不太知道，但是你运动的时间确实有些过长
      指导意见：
      可以适量的减一下正常这个年龄，每天保证有氧运动一个小时就可以啦，你可以慢跑一个小时