医生，减肥有什么好方法没有

      减肥最好，最健康的减肥方法就是通过饮食控制和适当的运动相结合来减低体重的，平时建议清淡饮食为主，多吃一些水果蔬菜，多喝水，同时每天坚持运动，例如慢跑，快走，有氧健身操等等，每天坚持30钟才有效果的。

      你好，依据你的描述，你所说的这种情况，减肥最好的方法就是坚持有效的有氧运动和饮食控制。对于面部的减肥瘦脸来说，你平常可以多做一些按摩的运动，每天坚持锻炼，一般情况下是有效的，最好去健身房进行指导性的运动。

      病情分析：
      你好，科学减肥最好就是通过适当控制饮食，运动，循序渐进，像有些减肥药品之类不要用。
      指导意见：
      你好，青春期减肥的前提要保证正常生理需要，适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，加上适当锻炼，贵在长久坚持，不仅能减肥且能增强抵抗力。
      以上是对“医生，减肥有什么好方法没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的情况，如果想减肥最好在饮食和生活习惯上进行调理的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多增加锻炼，增加运动就会有效果的。

      你好，请你先对照一下自己是否超重吗？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%你的年龄正是“胖脸”的年纪，减肥也是整体的。以低脂低糖低热量饮食，每餐控制碳水化合物的摄入量，晚餐后不再进食高热量的零食，不吃油炸和外卖。每天保持半小时以上的运动。比如跑步。运动后一小时不可进食，可以喝水。祝好

      你的年龄才15岁处于生长发育期的年龄现在正长身体不要刻意考虑减肥只要平时养成良好的饮食习惯、特别不要吃垃圾食品更不要喝一些碳酸饮料类的东西容易引起发胖