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我喜欢和别人沟通,但如果像公司ppt产品讲解

女 | 32岁 2017-07-03 23:15:05 4人回复 来自

健康咨询描述: 我喜欢和别人沟通,但如果像公司ppt产品讲解,或是会议只要我能为焦点我就会非常紧张,发抖,大脑空白,有什么办法可以消除吗?

医生回复区

车德平
车德平 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 擅长: 牙髓炎,牙周炎,龋齿,口腔溃疡 帮助网友:21429
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2017-07-04 07:56:45 我要投诉

      病情分析:
      您目前出现的这种喜欢多于别人交流沟通的性格但是比较紧张的心里
      指导意见:
      对于你目前出现的这种喜欢交流但是经常出现交流时候紧张甚至出现大脑空白的现象平时要经常在人多的时候练习
      

张知常
张知常 二级心理咨询师 擅长: 1、身心健康:焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症 帮助网友:45369称赞:30
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2017-07-04 08:59:43 我要投诉

      病情分析:
      32岁女性,在正式场合感到紧张,觉得自己成为关注焦点,并出现发抖、思维空白等现象。属于焦虑的表现
      指导意见:
      建议找心理医生进行疏导。可以通过认知改善建立自信,降低对他人反应的敏感和自卑心理,同时进行一定的系统脱敏训练,经过一个过程的治疗,可以明显改善正式场合的表现。平时要增强自信心,降低自我期待,看淡他人的评价,改变个性过于谨慎、敏感的成份,学会宽容自己的缺点,接纳自我。

2017-07-04 09:21 ask78963773pf 追问

我不容许自己不好,越是这样就越严重,控制不了自己。

2017-07-04 12:09医生回答:

所以你要适当放松自己,不要追求完美。

周杰良
周杰良 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,焦虑症 帮助网友:16430称赞:5
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2017-07-04 09:23:39 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为期待性焦虑所致。这是一种过分担心你所说的“如果”的情况下可能发生的焦虑事件会出现最坏的结局,时刻等待不幸的到来所表现出的消极心态。
      指导意见:
      因此,我建议你,当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节,首先,你要学会相信自己,增强自信心;其次,你要注意避免过强的自尊心理,并且不要对自己给予过高的心理期望,这样,你会逐步地摆脱当前的困扰。
      
      以上是对“我喜欢和别人沟通,但如果像公司ppt产品讲解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

仝超
仝超 药师 擅长: 擅长亚健康人群的中医调理。中药的咨询 帮助网友:16152称赞:15
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2017-07-04 09:32:16 我要投诉

      病情分析:
      这样的情况是由于怯场导致身体不适,需要逐步进行锻炼,同时需要多吃新鲜的蔬菜、水果。
      指导意见:
      沟通和演讲是两回事,切记不可以混为一谈,需要逐步进行锻炼,并避免闷闷不乐。

2017-07-04 09:38 ask78963773pf 追问

是的,我就是怯场但是我特别想做好,我可以的,平常都可以的文件不是问题,一上场就不行了,高度紧张

2017-07-04 10:30医生回答:

需要逐步锻炼,需要练胆,同时晨起公园可以练习朗读。

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