我14岁，大腿上单肉很多

      目前如果有觉得腿粗想减肥的话，还是建议保证营养前提下，合理控制三餐进行有氧运动，减肥效果会好一些，每天坚持两个小时的走步或跑步，都有助于达到减肥的效果。

      病情分析：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
      指导意见：
      多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜
      以上是对“我14岁，大腿上单肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，不知道你是大腿内侧还是外侧的肉比较多，不同的部位也有不同的锻炼方式的
      指导意见：
      如果大腿内侧和前侧，可以做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。