病情分析:
你好,对于年龄只有10岁的你,不需要过于关注体型的问题,身高和体型受遗传基因影响比较大,后天的努力也有关系。
指导意见:
建议注意日常良好的坐立行的姿势,矫正不良习惯,青少年出于身体发育阶段,饮食上注意加强营养,饮食多样话,参加体育锻炼,良好的身材来源于良好的习惯。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况。你还小,还在长身体。不必太纠结。
指导意见:
建议你规律作息,不要熬夜,合理膳食,均衡营养,适当锻炼身体,提高身体素质,多参加有益活动,转移注意力。
病情分析:
想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见:
1,将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
以上是对“老师,我想让我的腿变的又细又长”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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