我腿粗，经常看见自己班同学的腿又细又长

      病情分析：
      根据你说的情况分析，减肥最科学最有效最经济的方法主要是饮食控制，并配合运动锻炼。
      指导意见：
      建议注意多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不喝饮料，不吃膨化食品，多参加运动锻炼，可以骑自行车踢毽子等。
      

      每个人的特质是不一样的，好比有人学习比较好，有人体育比较好，不要盲目追求与别人相比。针对腿部可以进行局部锻炼，如跑步，动感单车都可以对腿部进行减脂塑形的作用，如平躺进行踩自行车的运动，可以紧致腿部的肌肉。减肥最重要的就是坚持，只要坚持，肯定会有效果。