我肚子的肉和腿上的肉特别多我想问一下怎样锻炼才能在

      病情分析：
      你好，你所说的情况，往往是由于局部肥胖的情况引起的这种现象的了。
      指导意见：
      这种情况建议每天坚持两个小时的跑步锻炼，一般能较好的改善的。以及建议做肚子和腿部的按摩，必要时配合针灸，效果快些。饮食一定要适当的控制。
      

      病情分析：
      你自认为腿和肚子上的肉很多，多到什么程度，还是你本来就是那种比较粗壮的体型？
      指导意见：
      如果你很胖，的确是应该注意适当控制饮食，和提高运动量，来控制体重的增长，如果只是你自认为不够苗条的话，三十天内减少十斤的做法，我觉得还是不可取的。