我是一个初二的女生，肚子和腿上的肉特别多

      你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥建议避免使用药物减肥可以通过合理饮食，坚持锻炼身体，避免暴饮暴食。
      

      病情分析：
      你好，腹部及腿部赘肉多，体重65kg，请问身高多少，平时饮食如何？
      指导意见：
      青春期女性，正处于生长发育时期，建议规律三餐，均衡营养，适当体育锻炼，千万不要刻意减肥。
      

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动，另外再适当控制饮食。坚持是最重要的。
      指导意见：
      建议平时早餐吃好，需要补充营养，中餐吃饱，晚餐吃少，晚餐以水果和蔬菜为主。每天坚持锻炼，可以选择游泳，跳舞等。
      
      以上是对“我是一个初二的女生，肚子和腿上的肉特别多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      每天走5000米吧，慢跑,仰卧起作,呼啦圈多按摸,多泡脚，关键是养成好习惯并且坚持下来!减肥是个长期的过程呀!减肥药啊节食啥的不好,伤身体的!不能用啊!
      指导意见：
      减肥是一个长期的过程,要循序渐进!早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.减肥靠自己锻炼身体不放弃营养均衡不偏食生活规律睡眠好坚持不懈定成功祝你好运!
      

      你好！根据你说的情况，14岁女孩体重130斤，不知道你的身高，如果体重不超过标准体重的百分之二十，不需要减肥，平时可以适度增加体育锻炼，避免暴饮暴食，晚餐可以八分饱，祝健康成长！