我想知道我把食量从原来的每餐3碗控制到1碗运动量每

      这个情况不好说，因人而异。除了你每天有氧运动1小时外，其他的活动还要消耗热量，一般情况下早期下降的会比较快，因为主要是水分的丢失，脂肪消耗的就比较慢了，每个人肥胖的类型不一样，降的幅度也不一样
      

      病情分析：
      你好！一般情况下，进行节食和运动减肥，需要是循序渐进的。
      指导意见：
      你好！根据你描述的情况，建议你的饮食可以一点一点逐渐减少，有氧运动可以一点一点逐渐加大，这样可以在保证身体健康的情况下慢慢减肥的。
      

      病情分析：
      您好，一般情况下一个月减4斤左右是健康合理的，最多减8-10斤，否则容易影响健康造成皮肤松弛。当然也许体重基数有关
      指导意见：
      建议饭量要逐渐减少，运动量也是逐渐增加的。每顿饭吃到七八分饱即可，有氧运动要在45分钟以上才有效
      
      以上是对“我想知道我把食量从原来的每餐3碗控制到1碗运动量每”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！