跑步多少米才能减肥？吃什么能减肥

女 | 11岁 2017-07-10 17:12:06 3人回复来自未知

健康咨询描述：跑步多少米才能减肥？吃什么能减肥？如何减肥？

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李颖泰安八十八医院副主任医师擅长: 糖尿病及其各种并发症、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体帮助网友：14609

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2020-07-20 20:07:46 我要投诉

根据你描述的情况分析，如果是通过适当的去运动锻炼减肥。具体跑步多长时间距离是多少？要根据个人的身体情况和体质而定。你的年龄正处在生长发育期，建议运动量和运动时间要适度。循序渐进的体育运动是有助于身体健康的。

梁思琴 医师擅长: 妇科,儿科类常见病及多发病的诊断与治疗；围绝经期妇帮助网友：84979称赞：203

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2017-07-10 17:26:01

      病情分析：
      您好，这样子的话运动加节食可以引起的，这样子的话可注意每天运动的，
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可注意晚上尽量不要多吃的。

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郭玉文沂水县人民医院医师擅长: 类风湿关节炎,骨关节炎,系统性硬化病,系统性红斑狼帮助网友：6436称赞：2

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2017-07-10 17:51:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，一般慢跑加冲刺40分钟以上才开始三千体内的脂肪，达到减肥的目的
      指导意见：
      一般少吃高热量、高蛋白的食物，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，平时每天坚持有氧运动，
      以上是对“跑步多少米才能减肥？吃什么能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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