惊慌,恐惧,精神紧张

      惊慌，恐惧，精神紧张考虑，可能是由于你心理压力过大引起，所以说不要总有这些不好的想法要放松，如果实在不想改善，您可以到医院的神经内科看一看，尽早的进行调理。

      这个可能还是有精神神经方面的衰弱，恐惧紧张焦虑，可能还是比较大的，您这个有心慌，可以吃酒石酸美托洛尔片，可以吃稳心颗粒，平时不要紧张可以吃谷维素的

      病情分析：
      根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
      指导意见：
      运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
      以上是对“惊慌,恐惧,精神紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴回答你的问题，根据你的问题描述考虑心脏神经官能可能。
      指导意见：
      建议清淡饮食，放松心情，多交朋友与人谈心，多多参加户外活动，锻炼身体等，把注意力放在其他的事情什么，就好了，或者到大医院请心理科医生帮忙进行心理疏导或者干预，希望能帮到你。