自己一个人的时候心里很乱经常害怕出汗发慌

      病情分析：
      你好，如果从症状出现到现在时间已经超过半年，且你又无法自行调整，已经影响了你的生活，工作，那么可以初步诊断为广泛性焦虑症。
      指导意见：
      建议平时尽量学着自己放松，多和朋友家人倾诉一下，可以考虑去线下找心理医生，但需要找对神经症特别是焦虑症比较擅长的咨询师
      

      病情分析：
      你最近是不是遇到了什么事情？如果有的话，建议去医院就诊，
      指导意见：
      可以去医院寻求心理疏导自己也要学会自我调节，多与人沟通，转移一下注意力。
      

      病情分析：
      你好，考虑是精神紧张导致的症状，平时放松心态，避免熬夜劳累过度
      指导意见：
      平时合理饮食，培养自己兴趣爱好，多吃水果蔬菜补充维生素，避免熬夜劳累过度
      
      以上是对“自己一个人的时候心里很乱经常害怕出汗发慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！