病情分析:
你好,饭后两小时任何时间都可以合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少
指导意见:
每天坚持持续锻炼时间在30分钟以上就可以有减肥的效果而且多吃水果少吃高热量食物
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