前几天一个人在一个陌生的房间睡觉
健康咨询描述： 前几天一个人在一个陌生的房间睡觉，后来就觉得一个人有点害怕，就开始胡思乱想，越想越害怕，害怕的时候就像用冷水在浇后脑勺一样，后来几天都心情不好，很低落，紧张兮兮的。
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述，你可能是由于环境的突然改变引起的。
指导意见：
这样的情况应该是过段时间就好了，不要存在心理压力，任何人都有可能遇到一个新的环境，一定要适应。
感觉是心理疾病，从小胆子小，经不起事
你好，胆量是自己锻练出来的，自己要有信心。
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病情分析：
你的表现有焦虑的躯体症状和精神症状为主，伴发情绪低等，如果自我调整难以改善，需要干预治疗。
指导意见：
你的表现以焦虑症状为主，出现时间较短，可以先进行一些放松训练，自我调整，如果难以改善，建议寻求心理咨询师专业帮助。
最近在实习，但是这样的状态我什么事也不想做
什么事情也不想做也是一个症状吧，专业术语是意志活动减少。你可以先上网找一些放松训练进行调整，通过放松身体改善情绪.
实习的地方也是个陌生的地方，这几天出现心理问题就对陌生地方更反感
适应新环境也体现个人能力的，无法改变就接受。你的情绪出现时间较短，还是要积极调整。
病情分析：
前几天一个人在一个陌生的房间里睡觉，感觉害怕，胡思乱想，后来几天心情不好，很低落，有紧张，焦虑心理。
指导意见：
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。使用系统脱敏疗法进行治疗。
以上是对“前几天一个人在一个陌生的房间睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
系统脱敏是什么
感谢你的再次咨询，系统脱敏是心理学上一种疗法，可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或者泛化对象的恐惧和焦虑。基本方法是让求助者用放松取代焦虑，恐惧。基本步骤是:第一步，让求助者掌握放松技巧，第二部，把引起焦虑和恐惧的情境划分等级，第三步，让求助者想象引起焦虑恐惧的情境，同时做放松练习，最后经过实景中的重复练习，使求助者逐渐从过去引起焦虑或恐惧的情景中脱敏。
医生我就是感觉经不起事
感谢你的再次咨询，是感觉遇到事情，心里放不下。希望你勇敢的去面对生活中的挫折，学会自我成长，凡事多向积极乐观的方面看，健康快乐的生活。
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