健康咨询描述: 你好医生,我最近越来越胖了几乎就成了一个球儿个子不高胖倒是长不少,医生我想知道怎么样才能让我瘦下来
病情分析:
你好!根据你的叙述,你所说的这种情况想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
指导意见:
如果减肥的话,一定要健康减肥,建议平时要适当控制饮食,避免吃油腻及高热量食物,晚餐尽量少吃或不吃,可以用水果蔬菜代替,每天要有氧运动40分钟以上,如快走,效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
病情分析:
用高营养低热量的减肥食品代餐为主.运动减肥为辅.是目前公认的减肥方法.
指导意见:
如果方法掌握得当.讲究科学技术含量.运动不仅能有效地减少体内堆积的脂肪.达到减肥的目的.而且可以强健体魄.改善身体状况。
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