我想减大小腿和肚腩，就是腿非常粗

女 | 16岁 2017-07-18 11:14:21 3人回复来自襄阳市

健康咨询描述：我想减大小腿和肚腩，就是腿非常粗，胳膊也粗，就是想减下去，有什么好的方法

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赵新波临沂市人民医院主治医师擅长: 糖尿病足,骨质疏松,甲状腺功能亢进症帮助网友：11051

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2019-11-24 12:01:25 我要投诉

减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到目的，可以制定一个适合自己的计划，平时清淡饮食为主，其实锻炼也是很重要的，运动包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次锻炼需要出汗，而且要坚持三十分钟以上才有效的。

孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2017-07-18 11:21:14 我要投诉

      病情分析：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      指导意见：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的

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刘丽丽医师擅长: 湿疹，荨麻疹，牛皮癣，尖锐湿疣，梅毒，艾滋病，生殖帮助网友：15586称赞：1

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2017-07-18 11:30:10 我要投诉

      病情分析：
      减肥秘诀管住嘴迈开腿，实在不行可以服用酵素，但不要买到喝风酵素
      指导意见：
      想省钱就是管住嘴迈开腿，管不住嘴迈不开腿就得花钱买减肥产品，但不建议吃减肥药，副作用太大！
      以上是对“我想减大小腿和肚腩，就是腿非常粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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