大腿、小腿胖除多是长期久坐导致脂肪堆积。瘦身也好,瘦腿也好,都要合理控制饮食,再结合运动,摄入的热量小于消耗的热量才能减肥。饮食:三餐规律,低脂低热,荤素搭配,荤少素多,粗细兼顾,粗多细少。运动:可以选择慢跑、游泳、跳绳、健身操等,运动后要拉伸,每次坚持30分钟以上。睡前温水泡脚,按摩双腿,按摩可以起到很好的瘦腿塑形的效果。
病情分析:
你好,根据你的描述加强锻炼,建议瑜珈会有不错的效果。
指导意见:
建议经常联系瑜珈,不要穿过高的高跟鞋,中医按摩推拿也有不错的效果,坚持才会收获疗效。
病情分析:
您好,健康的减肥方式需要合理控制饮食,增加体育锻炼,针对具体减肥目的,可以通过针对性的减肥操进行。
指导意见:
建议合理控制饮食,增加体育锻炼,增加有氧运动如慢跑游泳等。可以进行针对腿部锻炼的减肥运动,进行腿部按摩。
以上是对“大腿特别胖,小腿也是”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,这样的情况其实就是体脂比高的情况造成大腿小腿都比较粗。当然。小腿粗还与腓肠肌发达可能相关
指导意见:
主要是要注意做好运动配合饮食来减脂。运动建议无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。推荐HIIT运动。饮食注意主食别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。小腿还建议适当做做坐姿提踵动作帮助拉伸。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线