健康咨询描述: 最近一个月左右,每天晚上睡不好,一睡就做梦,半夜还要醒好几次,早上五六点就醒了,怎么能改善下睡眠呢
病情分析:
你好,根据你的描述,考虑是有神经衰弱的迹象,需要调节。
指导意见:
建议可以通过运动来改善睡眠,每天坚持做运动,释放体能。经常食用红枣,补充气血。多只蔬菜水果。
压力过大会出现这种情况吗
压力大会的。
怎么改善啊
每天快步走半小时
提不起劲呢,骑自行车可以吗
可以,加强运动
好,谢谢医生
不用,再见。
病情分析:
您好,失眠一般是因为生活工作压力过大,或者某些疾病引起的。
指导意见:
建议您注意劳逸结合,多参加户外运动,培养兴趣爱好,睡前用温水泡脚,口服热牛奶,或者服用安神补脑液对症治疗
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