我就要吃胖长肌肉的不胖肌肉都出不来想锻炼肌肉就是没

      病情分析：
      你好，一般肌肉是可以通过去健身房来进行锻炼。并且配合饮食
      指导意见：
      建议你可以多吃鸡蛋白。或者蛋白粉来进行增肌，平时多吃一些绿色蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，你这身材很好啊，多吃蛋白，适量运动才能张肌肉，要持之以恒。
      指导意见：
      多吃蛋白，牛肉，喝点蛋白粉，做力量运动慢慢来，三道六个月才会有成效。