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身高161，体重145斤

女 | 15岁 2017-07-28 15:22:37 2人回复来自天津市

健康咨询描述：身高161，体重145斤，怎么减肥？在15天内最少瘦十斤，理想体重95斤，年龄15岁

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魏晨光辛集市新垒头中心卫生院医师擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑帮助网友：49242称赞：114

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2017-07-28 16:35:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

王兆荣平阴骨科医院副主任药师擅长: 擅长内、外、妇、儿各科的用药指导及配伍用药等，最擅帮助网友：8397称赞：5

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2017-07-28 17:06:29 我要投诉

      病情分析：
      你好！减肥最有效的办法就是消耗的热量大于摄入的热量。
      指导意见：
      这就需要控制饮食，大量运动。不过目标定的太猛，可不利于健康。建议，营养均衡，目标合理，量力运动，持之以恒。