我想在假期里的十天以内瘦下来我不想吃药不想打针想锻

      病情分析：
      身体的脂肪堆积都是需要一个过程的，所以想要减肥也是需要有过程的
      指导意见：
      不可能在十几天里就有明显的减肥效果，科学减肥，还是要加强体育锻炼和在饮食上控制
      

      病情分析：
      每天不吃主食，只吃肉类，饮食也就蛋白，眼是相机的鱼肉瘦肉牛奶鸡蛋都可以。
      指导意见：
      同时每天坚持运动半个小时就可以了饮食，避免生冷油腻辛辣刺激性的食物。可以少量吃点水果和绿叶蔬菜，但是主食一点都不能吃。
      

      病情分析：
      你好根据你说的想减肥就得坚持，坚持锻炼就一定能成功的。
      指导意见：
      你好建议你经常锻炼，注意合理饮食，不要太特意节食。多运动是最好最理想的减肥办法。祝你成功。
      
      以上是对“我想在假期里的十天以内瘦下来我不想吃药不想打针想锻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你做描述的这种情况，你才13岁，不需要减肥的。
      指导意见：
      你好，你才13岁，正处于生长发育期，你要提供每天的生长所需的能量。可以适时锻炼减肥，少吃饭。
      

      病情分析：
      你好，首先对你选择的减肥方法，表示支持。送你六个字，放开腿管住嘴。
      指导意见：
      建议你，在做体育锻炼的时候，要循序渐进，不要开始就做大剂量活动。这样对身体有益。再就是运动的同时，要注意控制饮食，不要吃太多油腻食物，每天三餐每餐要吃七八分饱。坚持下去，就有收获。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述想要减肥最好不要吃药打针，减肥需要合理的方法，不可以盲目的减肥。
      指导意见：
      可以通过运动锻炼和饮食控制来减肥。给自己制定合理的减肥计划。饮食有规律，一天三餐合理搭配。不要吃零食，避免暴饮暴食。每天早起跑步锻炼，每天都要坚持，睡觉前不要吃东西，不要剧烈运动。只要你长期坚持下去，相信你减肥计划肯定能成功。