病情分析:
30岁青年人正常睡眠时间是7-9小时,这个数据还要看具体情况。如果您保证不了睡眠,那么需要您多加注意
指导意见:
首先,入睡前最好洗个热水澡,全身放松,听轻音乐,枕头边放几片洋葱,因为洋葱的味道起到安神的作用
病情分析:
您好,根据您的描述,精神状态不好,睡眠质量差,多梦,应该是贫血造成的。
指导意见:
建议您先到医院检查一下,找到贫血原因,药疗食补,积极治疗贫血。平时要保持心情舒畅,多出去走走散散心,活跃才会有灵性。
病情分析:
你好,请问您这种情况有多久了?有明确原因吗?平时精神压力大吗?
指导意见:
你好,建议您尽快到医院进行头颅ct检查,排除头颅器质性疾病。平时养成良好的作息习惯,营养均衡,避免劳累,避免精神压力过大。
以上是对“多梦睡眠差,白天精神差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你这个情况目前看一般是由于脾虚造成的可以喝点中药进行治疗。
指导意见:
建议你平时注意饮食清淡为主。适当的可以喝点归脾丸进行治疗。注意不要过度劳累。
温馨提示:
注意对引起贫血的病因的防治。
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