这段手时间长期手淫导致腰痛痛了3天了脚很怕冷偶尔头

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这种情况很可能是由于肾气不固引起的，跟你长期手淫有一定的关系。
      指导意见：
      这种情况需要把手淫戒除，也是让多吃一些牛奶鸡蛋黑米黑豆黑芝麻等。补肾的时候可以在医生的指导下服用一些药滋补肝肾的药物进行调理

      病情分析：
      可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意休息。
      指导意见：
      多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
      

      病情分析：
      手淫属于正常的生理需求，手淫频率过高会引起肾虚，早泄等情况
      指导意见：
      建议控制手淫频率，服用补肾固精药物比如男宝胶囊，六味地黄丸，增加运动锻炼等
      以上是对“这段手时间长期手淫导致腰痛痛了3天了脚很怕冷偶尔头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！