健康咨询描述: 我是一名初一的学生,12岁,身高157,体重110斤,怎么才能瘦下来,瘦到70斤?
近期想减肥的话,不建议使用减肥药物进行减肥,不仅有副作用,而且还会反弹,建议保证营养前提下合理控制三餐,进行有氧运动减肥,建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于减肥成功。
病情分析:
这是长身体的时候适当的控制饮食,加强锻炼,但不能太饥饿。
指导意见:
也不要吃减肥药减肥药,对身体的副作用太大,不吃减肥药,加强锻炼身体。体质更强壮,多锻炼也能减肥。
病情分析:
根据你目前的身高来估算,你目前的体重确实是有点超重的情况不知道,平时饮食生活习惯怎么样。
指导意见:
根据你目前的这种情况来看下这种情况,建议平时注意少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的
以上是对“我是一名初一的学生,12岁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你的描述,你的身高结合体重,对于青春期女孩子,属于体重超标
指导意见:
你的情况日常需要少吃甜食,少吃油炸食物,少喝碳酸饮料,同时结合有氧运动进行减肥
病情分析:
12岁女孩,身高157公分,体重110斤,属于该年龄段的正常范围,并没有达到肥胖的程度
指导意见:
你只是轻微超重,即使要减肥,也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施,慢慢进行调整。由于你正处与发育阶段,早餐需要保证一定的热量摄入,午餐和晚餐可以适当控制进食量,但要保证蛋白质类食物的摄取,烹饪方式尽量以蒸、煮为主,减少油脂摄入。
病情分析:
你好!体重标准是身高减去100就是标准体重,加减10%以内都是正常的。
指导意见:
根据这个标准计算你的体重是正常的。不用减肥。现在你的身体正在发育,建议你加强体育锻炼。
病情分析:
按照你说的这种情况和你这个身高体重来看就是有一点偏重的问题,但是也没有你说的那么严重
指导意见:
按照你这个身高和体重来测算的话,你最起码是得90斤左右,就算很合适的体重了,不要减那么多。
以上是对“我是一名初一的学生,12岁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,您这样子的话可注意饮食清淡的,还有可注意每天跳绳的,
指导意见:
这样子的话可注意饮食清淡的,还有可注意跳绳的。这样子的话可注意补充复合维生素得食物。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况。12岁,身高一米五七,体重110斤,是有点偏重。
指导意见:
建议平时生活要有规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,要清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果。避免辛辣刺激,油腻,高脂,高热量的食物,加强锻炼,健康减肥。
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