生活中吃什么和用什么能让人改善睡眠

      病情分析：
      这个可能是心理性的症状，焦虑紧张或是心理性原因很大的，
      指导意见：
      所以我建议你及时休息基本可以继续配合对症治疗，保持心情舒畅，安神补心丸试试。

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况，平时可以多吃点大枣，桂圆有助于催眠。
      指导意见：
      睡前喝杯热牛奶，温开水泡脚。口服维生素，b1谷维素营养神经，促进睡眠，祝朋友一切顺利。

      病情分析：
      一般情况下，正常人只要饮食规律，睡眠自然，都是很规律，不需要特别吃什么
      指导意见：
      如果是有失眠的朋友～首先是要养成习惯，每天睡不着也要躺床上，可以睡前运动一下，劳累后自然睡得香
      以上是对“生活中吃什么和用什么能让人改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你的描述，可以通过饮食调理来改善睡眠
      指导意见：
      如果睡眠质量不佳，可以口服安神补脑液，也可以配合饮食调理，睡前一杯牛奶有助于睡眠

      病情分析：
      你好根据你说的吃什么是达不到彻底改善睡眠质量的问题，只是暂时的缓解症状。
      指导意见：
      你好建议你首先改掉不良习惯，培养良好的生活规律。平时可以多吃核桃。食醋催眠，糖水催眠。可以试试。

      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，睡眠质量不好，是神经调节不协调引起的。
      指导意见：
      你好，根据你描述的症状，睡眠质量不好，是神经调节不协调引起的，建议平时多吃核桃，喝纯奶，每晚睡前用热水泡泡脚，促进血液循环。

      病情分析：
      根据你的情况分析，夜间睡眠不好，可以多食，大枣，桂圆，牛奶，小米，核桃，等。
      指导意见：
      建议，注意放松心情，保持心情舒畅，多食桂圆，大枣，牛奶，核桃，小米等都有助于睡眠，忌食，冰激凌，披萨，茶水，大蒜，酒精等影响睡眠的食物。
      以上是对“生活中吃什么和用什么能让人改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！