平时注意做好前列腺的保健保养,比如避免熬夜饮酒,避免久坐憋尿。适度的性行为,建议一周不要超过两次为宜,同时加强体育锻炼,强身健体锻炼体魄,这是最好的补肾药。当下性交前可以外用利多卡因乳膏涂抹龟头降低敏感性或者口服必利劲。
从你描述的情况看个人体质可能稍差一些,平时注意进行身体锻炼增强自身体质,提肛深蹲等动作多做做有助于改善性功能。性生活时间短可以服用盐酸达泊西汀片改善,一般效果不错。
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