为什么我每天晚上瘫在床上做骑自行车的运动一个月了还

      病情分析：
      你好，骑自行车会使你的腿变粗。如果你要是腿变细的话，要通过游有氧炼锻炼。
      指导意见：
      建议你每天都要进行有氧锻炼，有氧锻炼至少半个小时，完了之后要进行功能的塑形，也就是要做拉伸运动。

      病情分析：
      你好，一般腿上的赘肉是比较难瘦下来的是要长期的坚持。
      指导意见：
      建议您做动作一定要注意规范，如果没有酸痛的症状的话，那么说明的的动作是不规范的。

      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
      指导意见：
      另外要注意配合跑步或者是跳绳的方法来进行锻炼，注意营养的搭配。切忌超负荷的劳累
      以上是对“为什么我每天晚上瘫在床上做骑自行车的运动一个月了还”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况，要慢慢减肥，晚饭要少吃，注意节食。
      指导意见：
      也可以说仰卧起坐。俯卧撑，快走或者慢跑。再就是注意节食，多吃鸡蛋黄瓜。

      病情分析：
      你好，这个运动比较局限，不容易燃烧脂肪，可以换一种方式。
      指导意见：
      你好！不要泄气，减肥是需要坚持的，坚持才会出现效果，瘦腿可以选择跑步的方式，也比较容易坚持。

      病情分析：
      你好，你这个方法是可以的，但是必须每天做的量要足够。
      指导意见：
      而且要做的时间足够，你可以参与一些综合性的运动，一定可以成功的，别灰心。