想把自己的小腿大腿肌肉瘦下来一直有慢跑习惯

      病情分析：
      你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是怎么瘦腿，对不对
      指导意见：
      瘦腿，可以模拟蹬自行车，每天做30分钟以上，每周至少锻炼五天，有瘦腿的功效。
      

      病情分析：
      你说的情况是想把小腿的一个，肌肉瘦下来，这个难度肯定是有的。
      指导意见：
      这个和你平时的生活运动习惯慢跑都是有相关性的。反而不太建议进行慢跑，当然可以选择专业的健身器械改善。
      

      病情分析：
      像你这个情况属于青春期的孩子尽量的还是不要选择减肥比较好一些。
      指导意见：
      建议你可以坚持你的这种运动，这样的话会慢慢的有效果的，一定要注意一下饮食要规律。
      
      以上是对“想把自己的小腿大腿肌肉瘦下来一直有慢跑习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖大多是由于饮食习惯不合理同时缺乏锻炼所导致的！
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您控制饮食，控制体重，多吃蔬菜水果，可以多做做平板支撑运动，希望我的解答可以帮助你！
      

      病情分析：
      你好持之以恒来锻炼身体吧，坚持不要中途而废呢，同时需要保持有氧运动。
      指导意见：
      只要适合自己的体重，把脂肪锻炼成肌肉感觉还是不错，因此合理饮食需要保持，运动就是适合自己的。