没病，12岁163cm

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      不运动是减不了肥的，只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了。

      病情分析：
      低热量菜单加运动才是瘦身关键所在！荤素搭配，多菜少肉，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，戒掉所有甜点零食宵夜，吃饭细嚼慢咽
      指导意见：
      少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西，制定运动计划，如跑步，骑车、跳绳、游泳等。

      病情分析：
      您好，一般主要是缺乏运动，体内消耗热量太少导致的，需要控制饮食及增加运动量来减掉腿上的肉肉。
      指导意见：
      您好，不要吃高热量高脂肪的食物，坚持跑步，跑步完做做腿部拉伸腿部的动作，做做健步走，高抬腿等动作，最好做做轻重量的杠铃深蹲，或其他下肢器械的练习，坚持就会有减腿上的肥肉。
      以上是对“没病，12岁163cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您所描述的表现，我建议您应该适当锻炼身体
      指导意见：
      您好，对于您所描述的情况，我建议您可以做一些有氧运动，比如，慢跑，游泳等，饮食上少食吃辛辣刺激油腻的食物

      病情分析：
      根据你描述的情况以及你现在提供的照片看了，你现在的体重超标并不是特别明显。
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你可以适当进行体育锻炼，这样饮食营养均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物以及垃圾食品。合理安排一日三餐。

      病情分析：
      你好，针对局部肥胖应有重点的去减肥效果才能更明显
      指导意见：
      1、合理饮食和适量的锻炼可以帮助减肥，自然能帮助减去腿部赘肉
      2、按摩腿部，针对性更强，效果也更好，若想事半功倍，建议按摩前搭配专业减肥产品，这里推荐纯植物的波颜婷，采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，做到减肥不反弹。