手淫改不掉了，总是想手淫

      戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活动，尤其是户外活动，让自己的注意不要集中在手淫这方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要认识到手淫的危害，手淫的危害是比较多的，长期手淫可能会出现性冷淡，包括早泄，出现性功能障碍，同时对心理也有影响，过度沉迷于此甚至会滋生犯罪的念头。第三还要合理饮食，少吃或者不吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等等壮阳食物，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，养成好的生活习惯和卫生习惯，最后要加强锻炼身体

      病情分析：
      手淫改不掉，一月四五次的手淫是没有害处的。只是手淫次数过于频繁可能会会对正常的身体和心理状态造成一定的影响。过于频繁的手淫可能引起前列腺炎。
      指导意见：
      建议要控制手淫的次数，控制了次数，一般不会影响健康。可以转移注意力，参加集体活动。

      病情分析：
      您这个手淫太频繁了，对身体肯定是有影响的，一般频繁的手淫会导致肾虚和前列腺炎的，严重的话还会影响生育的
      指导意见：
      建议您可以多进行体育锻炼来转移一下注意力，平常尽可能的让自己忙碌起来，另外需要意识到手淫可能对身体造成的伤害，只有思想上重视起来才会有戒掉的可能的
      以上是对“手淫改不掉了，总是想手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！