早上60克燕麦片加一瓶100g酸奶

      如果近期有想减肥的话，目前的食谱有助于减肥，还是建议再适当的锻炼一下身体，进行有氧运动减肥，可以跑步，可以跳健美操等，减肥效果会好一些，建议坚持住才能够减肥成功。
      

      病情分析：
      这样肯定可以瘦下来，但是长期会造成营养失衡，一旦会恢复正常饮食还会反弹，所以最好三餐规律，多运动
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，我认为你的这种饮食结构，能够使体重下降。
      指导意见：
      但是严格来说，会造成身体脱水，如果恢复正常饮食，会立马出现反弹。平常饮食，注意总体控制数量即可。要付诸大量的运动。
      
      以上是对“早上60克燕麦片加一瓶100g酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现饮食量不多，且想通过控制饮食来减肥。
      指导意见：
      你好，根据你的描述。个人觉得能瘦，但是，建议合理饮食并配合适量运动，谢谢，仅供参考。
      

      病情分析：
      你好，长期坚持这种饮食会瘦下来，但那时会造成营养不良，且很有可能反弹
      指导意见：
      控制饮食的同时还可适量运动减肥效果会更好，想要效果更好，可搭配专业减肥产品波颜婷，以草本植物为原料，质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过简单按摩，使有效成分快速溶解脂肪团，瘦身同时紧致肌肤