病情分析:
以身高来算标准体重为166-106=61公斤,你现在体重偏重了,平常注意饮食合理安排和运动
指导意见:
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,踢健,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。
病情分析:
有点轻微的发胖,要注意减肥,多锻炼,控制饮食,别吃太多。
指导意见:
天天锻炼,尽量吃到八分饱就行了,不能吃太多,饭也要少吃一些,吃多了会发胖。
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