腹部的脂肪多，肩上还有骨包

      目前如果有觉得肥胖的话，还是建议在饮食上格外的控制一下尽量少吃甜品饮料等，平时每天坚持两个小时的走步或跑步等有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住，才能够减掉腹部的脂肪。

      病情分析：
      这个就多运动就行了，这个就可以补骨补钙，然后不断的运动锻炼，不爱运动的都会成为胖子
      指导意见：
      所以这个要学会运动锻炼，就可以了坚持活动。作一些体力活就可以让你的身体更健康心态也会更好的，以后一般胖的人是没有前途的，你看现在电视电影中几乎没有胖子了不允许出现。有一些大学连父母太胖都不要的所以你要注意不然人生毁于一胖就不好了。

      病情分析：
      你好，这位朋友，腹部的脂肪多，和遗传，缺乏锻炼等有关系的。
      指导意见：
      建议你平时可以多做开叉跳跃运动，多吃新鲜蔬菜和水果，避免长期坐位，希望对你有帮助。
      以上是对“腹部的脂肪多，肩上还有骨包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状，和饮食运动少有关系的
      指导意见：
      建议您注意休息，别吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，少吃肥肉面食，一天跑步两次

      你的情况要考虑减肥，减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，要长时间的坚持下去，减肥效果很好的。

      腹部脂肪多可以做仰卧起坐运动并且每天坚持养成收腹提臀的习惯、平时少吃一些油腻的食物清淡饮食，这个年龄处于青春期处于生长发育期一旦长高了就会有骨感