我是一个高中生，小退很粗很粗

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

      病情分析：
      你好，引起小腿粗壮的原因可见于身体肥胖、遗传因素影响、饮食影响、运动影响等
      指导意见：
      建议你饮食上忌生冷、油腻食物，少吃食盐，饭后避免久坐，多吃些蔬菜水果，适当增加运动，如有氧跑、健身操、游泳，常做按摩，如果全身比较消瘦，但是腿型粗，则要瘦下来是很难的

      病情分析：
      你好结合相关描述，有小腿偏粗情况，多是受身体自然发育，或者脂肪囤积形成影响，
      指导意见：
      建议可以适当通过快走锻炼，可以明显减少多余脂肪，改善腿部偏粗影响，同时要合理均衡饮食，少吃高脂肪油腻热量大食物，这样利于改善恢复比较明显，
      以上是对“我是一个高中生，小退很粗很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！