我210斤，大腿肚子很粗

      病情分析：
      你好！像你这种情况，必须绿色减肥，多参加体育活动，平时
      指导意见：
      你不要吃肉，控制一下自己的饮食，直吃到六分饱，多吃素食，素菜和水果，每天慢跑或者是快步走两个小时。

      病情分析：
      首先你需要告知你平时不吃饭你吃的是什么食物，有很多吃的东西它的热量比普通的米饭要高很多。
      指导意见：
      而且你要坚持的时间肯定是要好长的，还要注意运动的方式以及运动的类型，肯定是有哪些原因你没有注意到。

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑，你这种情的需要去专门的减肥机构进行
      指导意见：
      你好，建议你去正规医院的减肥中心咨询就诊，根据你的实际情况制定合适的方案！
      以上是对“我210斤，大腿肚子很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，请问你不吃饭有多长时间了？没有吃饭，吃没有吃其他零食和水果呢？
      指导意见：
      你每天的运动量大不大呢？一般情况下，只要控制饮食加上剧烈运动，大量出汗，坚持不懈，减肥就肯定能成功的。

      病情分析：
      你好！希望我的建议能帮助到你！减肥要有一个科学的计划！
      指导意见：
      建议，一日三餐控制种类和量！避免油腻和油炸食品！以水果和蔬菜为主！米饭和面食少吃！每天单次跑步在四十分钟以上，中途不要休息！

      病情分析：
      减肥是非常辛苦的运动，每个人的体质不同进度也会有所差异。
      指导意见：
      运动也是需要有一定的强度，需要在一个小时以上，必须有出汗才可以，要坚持才会有效果

      病情分析：
      你好，根据你的描述，要规律饮食，而不是节食。。。。
      指导意见：
      你好。根据你的描述。建议你早餐午餐吃好，晚餐吃少，晚上七点以后不要吃东西。不要吃辛辣刺激食物，多喝水，多运动，
      以上是对“我210斤，大腿肚子很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的运动，节食后不能瘦下来的情况看，应该是方法不合理引起的。
      指导意见：
      注意控制饮食，不吃脂肪含量丰富的食物，每餐七分饱，餐后半小时之后坚持活动，尽量不要坐下或者躺下休息，不吃饭也不利于减肥，需要长期坚持才有比较好的效果。

      病情分析：
      男性患者，16岁，节食减肥很痛苦，有时很难坚持，210斤算是比较胖的，还要根据患者身高来判断。
      指导意见：
      根据患者的情况，健康的减肥方法不外乎饮食控制和运动，饮食结构调整很重要，还有有氧运动，自己坚持不了，找专业教练吧。

      病情分析：
      根据你所说的情况，要想减肥最好的方式就是多运动及适当的饮食控制。
      指导意见：
      建议您，平时注意多参加一些运动，坚持每天锻炼，持之以恒。每天的早饭午饭可以吃八分饱，晚饭可以少吃，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。管住嘴迈开腿坚持长期坚持下去就会减肥。

      你好，如果想要减肥的话，没有捷径可走，只能通过管注嘴，迈开腿，建议每餐只要吃半饱或七分饱，可以通过做仰卧起坐，转呼啦圈，爬楼梯，跳绳。