我很胖想减肥可是不知道怎么减太难了

      病情分析：
      你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，
      指导意见：
      减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方
      指导意见：
      无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

      病情分析：
      根据你说的情况，要是胖的情况下，就是导致脂肪排泄不通畅导致的情况，就会出现脂肪瘤的情况的。
      指导意见：
      我的建议是，现在就是注意锻炼身体，控制饮食，慢慢的减体重就会好的，注意不要吃辛辣的食物。
      以上是对“我很胖想减肥可是不知道怎么减太难了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，循序渐进，科学减肥，像一些减肥咬、茶之类的不可靠。
      指导意见：
      你好，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油饮食，管住嘴、迈开腿，加上适当运动，不仅能有效减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持，养成好习惯会受益终生，健康最重要，为了健康、为了美，相信自己做得到。

      病情分析：
      身体肥胖主要热量的吸收量大于热量的消耗量，这样多于的热量就会形成脂肪堆集在皮肤下，形成肥胖
      指导意见：
      减肥主要是让热量的吸收，消耗处于相对平衡的状态。你可找当地的中医看看，结合身体的情况进行综合分析，用针灸方法

      病情分析：
      你好！一般来说，能导致成年人身体肥胖的因素，主要是长期的饮食营养过剩与运动量过少所致，少部分是与内分泌失调有关的。
      指导意见：
      建议你首先是要养成有规律性的生活起居习惯，每日保持有1-2小时的运动才是，同时要控制日常饮食量与营养的平衡为宜。

      病情分析：
      你好，小肉粒可能是脂肪瘤，这个不严重没事的，不需要治疗，可能会肥胖有关系的。
      指导意见：
      减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。
      以上是对“我很胖想减肥可是不知道怎么减太难了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的确是需要付出努力。没有那么容易的。不过坚持下去了你也能获得很多好处。注意不要投机取巧，不要节食或者以为单纯用什么所谓的减肥产品就可以减肥。
      指导意见：
      是要健康锻炼和饮食管理做好才行。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要求快。注意坚持。

      病情分析：
      你好，减肥的方法当然逃不开运动和饮食。而且要合理的安排这样才有利。
      指导意见：
      主要建议运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。饮食注意规律健康为好。少吃过油腻的，多吃青菜水果来替代一定主食，不吃零食宵夜。一定不要节食为好。注意控制好总的摄入的热量。要和自己平时基础代谢差不多。一定不要超标。