健康咨询描述: 看网上说把大米炒熟然后泡水可以减肥是真的吗具体要怎么做要怎么喝 希望能有医生能告诉我谢谢!
如果有觉得肥胖想减肥的话,不建议使用减肥药物减进行减肥,还是建议在保证营养的前提下,合理控制三餐进行有氧运动减肥也可以跳健美操,等减肥!减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住就能够减肥成功。
病情分析:
炒大米泡水喝减肥有一定的作用,大米在炒的过程中,有的淀粉被破坏、分解,变成了活性炭,泡水饮用后,活性炭可以把附在胃肠里的脂肪吸走,排出体外。喝大米水的同时要加上运动,减重是一个循序渐进,持之以恒的过程,不能操之过急,要适当的控制摄入总量,注意摄入量与消耗量要均衡,每周中等强度的运动至少5次以上,每次20~30分钟,每周高等强度的运动至少三次以上,每次20~30分钟。管住嘴,迈开腿。
指导意见:
平时少吃油腻的,油炸的,含糖量高的饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,生活有规律不熬夜,保证充足的睡眠,每天保持大便通畅,适当的运动提高自身免疫力。
病情分析:
如果身体体重超重,可以在不影响身体生长发育的情况下进行科学的减肥。首先在饮食上可以适当的控制,同时还要加强锻炼,增加身体活动量,只有这样才能燃烧更多的脂肪。
指导意见:
建议你在饮食上要低盐,低糖,低脂。要做到早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。因大米饭含糖量比较高,尽可能还是少吃。同时大米炒熟泡水也不一定就能减肥。平时要清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,要多吃点粗粮谷物。还要加强运动,促进机体代谢,减轻体重。
以上是对“想减肥但又不知道怎么减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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