那如果现在饮食并不多的情况下,同时活动量减少,那你的主食米面碳水化合物摄入减少,可以瘦肉牛奶,鸡蛋为主,高糖的一个水果,包括饮料尽量不吃,可以吃黄瓜,西红柿,同时的时候你可以用利拉鲁肽这个药物的话,有部分人群一个月可以瘦到十到20斤。
病情分析:
你好,减肥是一个长久坚持的事情,不是一朝一夕就能瘦下来的。需要加强锻炼,饮食控制。
指导意见:
建议您每天坚持运动,不少于三十分钟为准,多吃菜,少吃饭,早饭中午饭可以正常,晚饭一定要少吃。
病情分析:
你好,根据你的描述来看呢,我觉得如果是按正常情况下,只要坚持锻炼,总会能够,减掉你多余的脂肪。
指导意见:
平时多吃绿色新鲜的蔬菜,少吃主食,少喝一些碳酸饮料。保证良好的睡眠,多参与户外运动
以上是对“坐在办公室工作,肉很结实”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
由于坐在办公室内工作,所以活动的比较少。很容易导致脂肪堆积。
指导意见:
想要减肥的话,首先要增加锻炼,控制饮食。减肥需要慢慢的来是一个过程,不要瘦的太快。
病情分析:
18岁青年女性,请问你有多少斤?身高是?一个月减肥十五斤不是一件容易的事!
指导意见:
你好,首先判断是否肥胖或体重超标,是否真的需要减肥。若真的需要减肥,还是两个方面:少吃多运动,另外不要急于求成。
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