上身胖腿细胳膊细运动坚持不下来暴饮暴食之前暴饮暴食

      病情分析：
      你好，看了你的描述，暴饮暴食最容易导致肥胖，一定要控制自己的食量
      指导意见：
      其实减肥更重要的磨练的是意志，如果你连体重都控制不了的话，还怎么掌控其他呢，所以一定要坚持

      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯，饮食的习惯
      指导意见：
      另外要注意配合后期保持每天8到10小时的睡眠时间，通过节食和锻炼的方法来瘦身。

      病情分析：
      你好！你所描述情况是考虑由于运动以及饮食习惯不当引起的发胖！
      指导意见：
      建议您全身的有氧运动，配合局部的运动锻炼，同时需要您必须控制您的饮食，不能暴饮暴食。
      以上是对“上身胖腿细胳膊细运动坚持不下来暴饮暴食之前暴饮暴食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，首先要严格控制饮食，还有就是坚持锻炼。坚持有氧运动是最有效的减肥运动。慢性运动是有氧运动
      指导意见：
      具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：每周不少于两次，每次必须坚持30~60分钟