健康咨询描述: 我16岁,160cm,102斤,想减肥,在通过不吃晚饭的方法,已经坚持三四个月了,很少吃零食。想问不吃晚饭的方法值不值得推崇
你好,根据你的描述16岁,身高160cm,体重102斤,你不需要减肥,体重过低抵抗力会下降的,你身高160cm,体重只要不超过110斤就是正常的,标准体重的范围是身高减去105的公斤数。
病情分析:
根据你所描述的情况,你想减肥的话,可以通过不吃零食来减肥。
指导意见:
还有就是平时你吃东西,量控制,而不是说不吃,可以把平时吃的东西,做的精致一点,比如说含蛋白质高的食物,鱼虾蟹,然后还有鸡蛋牛奶,这些都是含有蛋白质的,每天早中晚要搭配蛋白质,其他的可以吃蔬菜水果,下午如果肚子饿的话,可以加加一点水果吃,米饭的话只能吃,小半碗米饭。再加上每天可以运动半个小时到一个小时,应该可以瘦下来
病情分析:
你好,你的情况是16岁身高,160,体重102斤。你这个身材应该是比较好的。
指导意见:
如果想要减肥的话,建议采取更加合理健康的方式,第一是适当增加运动,第二是每餐尽量吃,八分饱,晚饭可以吃七分饱。不吃晚饭是不值得推崇的。
以上是对“我16岁,160cm”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您描述的情况考虑一般来说青春期正处于长身体的时候,因此不吃晚饭可能会对身体有伤害。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。
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