我生了孩子一年半了，可失眠很严重

      所有成年慢性失眠障碍患者均应首先接受失眠认知行为治疗（CBT-I）；对于单独使用CBT-I治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生及患者共同商讨决定是否采用药物治疗。
      可以先服用米氮平片睡前半小时

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，例如内分泌的变化。根据不同的原因具体分析。首先要保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠需要在医生的指导下用药治疗。

      建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
      以上是对“我生了孩子一年半了，可失眠很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，还有注意生活规律得
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可注意补充复合维生素得食物。